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집중력 모드를 불면증에 사용하는 경우 수면 직전에 해도 되나요? 2024-03-21 [23:04] count : 7068 작성자 : 박용학 답변완료 |
과거에 공황을 겪은 적이 있어서 집중력 모드로 훈련하려는데 수면 직전에 사용해도 불면에 도움이 되나요? 유튜브를 통해 집중력 모드를 불면증에 쓰기도 한다는 것을 알았습니다.
작년에 주의력 모드로 훈련시 피곤하면서도 잠이 오지 않아 너무 힘들었습니다.
집중력 모드도 빠른 주파수인데 수면 직전에 집중력 모드로 훈련해도 되는지 궁금합니다.
현재 알파모드로 훈련하고 있고 요즘 새벽 3-4시쯤 되면 한차례 깼다가 다시 잠드는데 다행인 점은 다시 잠든 후 기상시간이 앞당겨져 총 수면시간은 줄었지만 피곤하지 않습니다.
작년에 주의력 모드로 훈련시 피곤하면서도 잠이 오지 않아 너무 힘들었습니다.
집중력 모드도 빠른 주파수인데 수면 직전에 집중력 모드로 훈련해도 되는지 궁금합니다.
현재 알파모드로 훈련하고 있고 요즘 새벽 3-4시쯤 되면 한차례 깼다가 다시 잠드는데 다행인 점은 다시 잠든 후 기상시간이 앞당겨져 총 수면시간은 줄었지만 피곤하지 않습니다.
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