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브레인헬스에 대한 질문 2019-04-14 [13:23] count : 9751 작성자 : 김선우 답변완료 |
1. 사전에 호흡 훈련을 하지 않은 상태서 안정된 호흡과 편안한 마음을 갖추고 기본·이완·집중력 훈련에 임해도 효과가 있을까요? 물론 정석적인 훈련과 동일한 수준의 효과까지 기대하지 않는다는 전제 하에서요.
2. 기억력 훈련을 할 때 나오는 피드백음은 이완·집중력 훈련을 할 때 나오는 것과 동일한 강화·억제 뇌파가 나올 때 나는건가요?
3. 기억력 훈련을 포토메모리 강화에 초점을 맞춰 훈련하려고 합니다. 이럴 땐 한번 본 것을 기억하려고 애쓰는 게 좋을까요, 아니면 다른 훈련과 동일하게 편안한 마음과 자세로 수번이나 틀리게 찍더라도 피드백음이 많이 나오면서 저절로 외워지게끔 하는 게 좋을까요?
2. 기억력 훈련을 할 때 나오는 피드백음은 이완·집중력 훈련을 할 때 나오는 것과 동일한 강화·억제 뇌파가 나올 때 나는건가요?
3. 기억력 훈련을 포토메모리 강화에 초점을 맞춰 훈련하려고 합니다. 이럴 땐 한번 본 것을 기억하려고 애쓰는 게 좋을까요, 아니면 다른 훈련과 동일하게 편안한 마음과 자세로 수번이나 틀리게 찍더라도 피드백음이 많이 나오면서 저절로 외워지게끔 하는 게 좋을까요?
2. 그렇습니다.
3. 기억력 훈련 시 피드백음은 자신의 훈련모드 뇌파를 활성화시키면서 포토메모리 훈련을 동시에 하는 것입니다. 따라서 한번 본 것을 기억하려고 애쓰는 것이 기억력훈련에 효과적일 것입니다.
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