18 뉴로하모니 훈련을 제대로 하고 있는 것은 무엇으로 알 수 있나요?

올바르게 훈련하면 뇌파도 일정한 패턴으로 변하게 됩니다. 대표적인 특징을 몇 가지 들어보면 다음과 같습니다.

1. 전체적으로 안정된다. 즉 빨간 색이 없어지고 대체로 파란색으로 바뀐다.
2. 기초율동이 분명해진다.
3. 델타파와 세타파가 없어진다.
4. 좌뇌와 우뇌의 뇌파가 똑 같아진다.
5. 눈을 떴다 감았다 할 때의 변화가 뚜렷해진다. 즉, 눈 감으면 알파파가 나타나고 다른 파는 사라지고 눈을 뜨면 알파파는 사라지고 베타파가 나타난다.
6. 자신의 훈련모드에 해당되는 뇌파가 강하게 나타난다.
등 입니다.
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여기서 6번에 자신의 훈련모드에 해당되는 뇌파가 강하게 나타난다고 되어 있는데, 저는 휴식점수가 높고 주의력 점수가 상대적으로 낮은편입니다. 휴식 점수가 30~40 나오고 주의력 점수가 10 후반~20중반, 집중력은 20중반~30초반 정도로 왔다갔다 합니다. 그래서 주의력 모드로 훈련을 하는데, 많은 경우 훈련을 하고 나면 주의력 점수는 더 떨어져 있고, 휴식 점수는 더 올라가 있습니다. 이는 왜 이런가요? 훈련 모드가 잘못 됐나요? 측정할 때 대부분 주의력이 낮게 나와서, 주의력 훈련을 하고 있는데, 주의력 점수가 높아지니는 커녕 낮아지는 것 같고, 이완은 되는 것 같은데 크게 딱히 좋아지는 게 느껴지지 않아 답답합니다.



19 뉴로하모니의 기본상태분석이란 무엇인가요?

뉴로하모니에서 기본상태분석으로 측정하는 휴식, 주의력, 집중력 능력이란 뇌가 이런 상태를 만들어내는 능력을 측정하는 것입니다.
휴식상태를 측정한다는 것은 휴식상태를 피드백 시켰을 시 얼마나 잘 만들어내는가를 본다는 것입니다. 다시 말해 뇌에서 휴식상태를 피드백해내는 능력을 측정한다는 것이지요. 주의력이나 집중력도 같은 의미입니다. 따라서 기본상태분석에서 점수가 높고 낮게 나타나는 것은 결국 특정 상태를 피드백하는 능력이 좋고 나쁘다는 것을 의미하는 것이지요.
기본적으로 휴식은 알파파 피드백 능력을, 주의력은 SMR 피드백 능력을, 그리고 집중력은 저베타파 피드백 능력을 측정하는 것으로 일반적으로 사용하는 주의력이나 집중력의 용어와는 차이가 있음을 반드시 명심해야 합니다.
예를 들어 평소에 주의력이 나쁘다는 얘기를 듣는다고 기본상태분석에서 주의력 피드백 능력이 나쁘다는 것과는 서로 의미가 다릅니다. 조금 어려운 내용입니다. 다시 말하면 주의력이 나쁘다는 것은 뇌의 본질적인 문제가 되겠지만 주의력 피드백 능력이 약하다는 것은 뇌의 조절능력이 문제가 되는 것입니다. 하지만 조절능력은 그날의 컨디션에 따라 많이 좌우됩니다. 그렇기 때문에 주의력 상태 점수가 나쁘게 나왔어도 나중에 다시 측정해보면 좋게 나올 수도 있습니다. 정확한 것은 뇌파를 보아야 정확히 알 수 있습니다.
그런데 만약 뇌파 상에서 주의력이 나쁜 사람은 그것이 그 사람의 뇌의 특성으로서 항상 나쁘게 나옵니다. 일반적으로는 주의력이 나쁜 사람은 주의력 상태 피드백 능력도 문제가 있습니다. 그런데 그 역이 항상 성립하진 않습니다. 주의력 피드백 능력이 약하다고 주의력이 반드시 떨어진 것은 아닙니다. 측정 당시의 상태에서 볼 때 주의력 조절 능력이 떨어진 상태라는 것을 의미합니다. 만일 측정할 때마다 피드백 능력이 약하게 나오면 주의력에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 이러한 기본상태분석은 그때그때의 뇌의 조절 능력을 판단하는 중요한 기법입니다.
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주의력 조절 점수가 낮게 나와도 주의력이 안 좋은 건 아니고, 뇌파상에서 봐야 정확히 알 수가 있다고 했는데, 주의력을 뇌파상에서 어떻게 확인이 가능한가요? 아마 자세히 설명하기는 어렵겠지만, 개략적으로라도 부탁 드립니다.