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브레인헬스에 대한 질문

2019-04-14 [13:23]    count : 8024    작성자 : 김선우

답변완료
1. 사전에 호흡 훈련을 하지 않은 상태서 안정된 호흡과 편안한 마음을 갖추고 기본·이완·집중력 훈련에 임해도 효과가 있을까요? 물론 정석적인 훈련과 동일한 수준의 효과까지 기대하지 않는다는 전제 하에서요.

2. 기억력 훈련을 할 때 나오는 피드백음은 이완·집중력 훈련을 할 때 나오는 것과 동일한 강화·억제 뇌파가 나올 때 나는건가요?

3. 기억력 훈련을 포토메모리 강화에 초점을 맞춰 훈련하려고 합니다. 이럴 땐 한번 본 것을 기억하려고 애쓰는 게 좋을까요, 아니면 다른 훈련과 동일하게 편안한 마음과 자세로 수번이나 틀리게 찍더라도 피드백음이 많이 나오면서 저절로 외워지게끔 하는 게 좋을까요?
1. 호흡훈련 하지않고 뉴로피드백 훈련을 하더라도 효과는 있습니다. 그러나 호흡훈련을 하고 뉴로피드백 훈련을 하면 효과가 더 좋습니다.

2. 그렇습니다.

3. 기억력 훈련 시 피드백음은 자신의 훈련모드 뇌파를 활성화시키면서 포토메모리 훈련을 동시에 하는 것입니다. 따라서 한번 본 것을 기억하려고 애쓰는 것이 기억력훈련에 효과적일 것입니다.

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